吃飽睡好的農曆年假期 你不該錯過的好書精選
農曆年將至，你的假期規劃是怎麼樣的呢？辛苦一整年，接下來幾天是不是打算吃大餐，睡飽飽來犒賞自己勞動不休的身體？其實除了身體，平時第一線感受我們喜怒哀樂，偶爾承受極大壓力的內心也是需要照顧的。今天就讓我們來一起看看，過年假期你應該找時間閱讀的幾本好書。
農曆年將至，你的假期規劃是怎麼樣的呢？辛苦一整年，接下來幾天是不是打算吃大餐，睡飽飽來犒賞自己勞動不休的身體？
其實除了身體，平時第一線感受我們喜怒哀樂，偶爾承受極大壓力的內心也是需要照顧的。
今天就讓我們來一起看看，過年假期你應該找時間閱讀的幾本好書。安慰疲勞的心靈，忘掉煩惱，充滿電，再出發！
飲食篇—又哭又笑的家庭餐桌故事
有沒有想過，我們桌上擺的每碟菜餚，背後可能有不該被埋沒的故事？不只是起源、食材和烹調過程，還有料理人跟品嘗者之間共享的記憶。知道那些故事後，年節餐桌上，吃進嘴裡的每一口熱菜，除了暖我們的胃，也暖我們的心。
吃飽睡飽，人生不怕／瞿欣怡
「如果我沒有變壞，都是因為餐桌上冒著煙的一餐一飯，讓我明白，世界再壞，都還有人愛著我，有人等我回家吃飯。」
作者嗜吃，以幽默風趣的口吻寫下從小吃到大的各種家庭菜色，著重描寫家人之間的互動，和菜品的製作過程，全書氛圍溫馨帶有惆悵。成年後的作者為了滿足自己的味蕾，成為一個擅煮的人，然而，即使在他人眼中，她是個在廚房裡如魚得水的人，復刻奶奶、外婆、父親和母親的菜餚時，同樣的菜譜、食材、調料，總是做不出一樣的味道，過去的時光終究回不來了。
如同作者自己說的，「我八成失敗了。果然無法靠著一碗湯就走回童年。」
念念時光真味／吳念真
如果要為這本書下一個標題，我應該會寫「說食物的故事，說人的故事」。
相較於坊間多描寫國宴、大菜或私房小吃的飲食文學，《念念時光真味》介紹的是人情料理。例如，作者與某家小吃店老闆相交甚篤，到店吃過無數次飯，接受老闆滿滿關心，但認識二十年後才知道老闆原來不識字，內心無限感慨；窮孩子早當家，描寫鄉下青年輟學，到大台北城裡做學徒、學生工，賺錢養家，大部分薪水寄回老家後，用僅存的微薄生活費在小吃攤多點一道小菜，自覺奢侈的日子。
雖然我們和作者是完全不同的人，世代差異可能也很大，但讀這本書，咀嚼裡面某道料理或故事，我們會想起一些已經被我們遺忘的人事物，會發現原來生活中曾經有這樣美好、悲傷、憤怒的時刻，會發現人生原來不是那麼的單薄。
離奇料理／朱國珍
「這樣的疏忽與散漫，只有父親寬容我，在每一次敷衍的人生食譜中，也只有他，默默將一切難入口的料理吞下去。」
相較於前面兩本色香味俱全的飲食散文，《離奇料理》一書劍走偏鋒，以作者淡泊無味（甚至稱得上糟糕）的廚藝對比從家庭和友人處獲得的濃厚感情。
就文學方面，閱讀此書獲得的樂趣不亞於讀傳統飲食書籍。不會做菜的人讀完會心有戚戚焉，找到人生知音；會做菜的人，讀完會多一分同理心，下次遇到廚藝不佳的朋友，回想起這本書的內容，就覺得，其實我朋友的廚藝也不是那麼差嘛。
就情感面，強烈推薦在與親朋好友團聚的農曆年節讀這本書，作者以溫暖的筆法撫慰人心，隱約告訴我們，人與人相處時的快樂時光要珍惜；若與所愛之人發生衝突，不開心，那就多吃一碗飯，吃飽了，就有力氣和對方重建關係。
療癒篇—分點溫柔給自己
華人社會有句俗諺，「嚴以律己，寬以待人。」——為什麼總是要嚴格地要求自己呢？
作為每天像陀螺一樣轉個不停的現代社會人，與其不斷鞭策自己向前，我們該學習的是適時停下腳步，告訴自己，「你很努力了，做得很好了，累了就休息一會。」體諒他人的同時，真誠的面對自己，接納自己的不足和缺陷，在生活中找到一個健康的平衡點。
接下來，就讓我們一起來學習如何照顧自己。
輕鬆駕馭壓力／凱莉 麥高尼格
《輕鬆駕馭壓力》一書有兩個非常閃亮的光環頭銜，首先是史丹佛大學最受歡迎的心理成長課，然後是TED上點閱率破千萬次的〈如何讓壓力成為你的朋友〉演講內容集結與開展後的深度專書。
壓力，是現代人生活中無可避免遭遇的情緒，通常感受到壓力時，大部分人的心理和生理反應都不是好的（例如悲傷、焦慮、憤怒等等）。作者以生動的描述方式，講解為何我們應該與自己的壓力和平共處，並且如何以開放的心態去面對即將來臨的負面情緒，甚至將它轉化成幫助正面能量。
能自處，也能跟別人好好相處／劉軒
看書名，可能會以為這是一本常見的心靈雞湯，但事情遠沒有這麼簡單。《能自處》一書涵蓋了當代最流行的幾個議題，例如斷捨離、同溫層、情緒勒索、網路上癮。作者劉軒發揮了自己的心理學專長，以專業的角度分析這些議題的發生原因和導致結果，同時也介紹了應對方法，當意識到自己心理上遇到困難時，該如何第一時間幫助自己。
薄薄一本書裡內容豐富，深入淺出，就算是去走春的通勤路途中帶著讀也十分輕鬆。（寫書籍介紹時，無意間發現一位網友這樣形容此書：「與其說是心靈雞湯，不如說是心靈雞精。」，十分貼切有趣！）
如果那時候，好好說了「對不起」／海瑞亞 勒那
「真正的道歉，應該把焦點全部放在對方的受傷情緒上，而不是我們希望得到什麼。」
很多時候，我們向人道歉只是為了彌補自己的愧疚感，而不是真正在乎對方的傷口。《對不起》一書深度剖析，為什麼該道歉？為什麼心裡會不舒服？只有衷心的道歉後，受傷的人才有機會去探索原諒的可能性，而不是持續疑惑自己為什麼要被不公平對待。發生分歧的兩人，也才有機會修補關係。
除了分析人的情緒，書中也提供了一些常見的實際案例（吵架衝突）與做法（道歉的技巧和注意事項），看到自己生活裡常出現的場景在書中重現，覺得非常有趣。然而，此處也有個小建議，這畢竟是一本人際溝通的書，而非探討人性的心理學，案例和技巧方面，作為參考就好，了解重點，而不一定要完全遵從。
後記—關於海外讀者買中文書的管道
這次介紹的六本書都是中文書籍，如果是身處台灣的讀者，要在連鎖大書店、獨立書店或網路平台找到是相對容易的事。但有很多人，例如我本人，旅居海外，想要買中文紙本書，除了基本書錢外，還得付出不斐的海外運費和長時間的耐心等待郵寄，許多時候，想要閱讀的熱情火焰都被這重重的難關給掐滅了。
如果你也有相同的困擾，不妨試試讀電子書？也許電子書的環保（省很多紙）和輕便（檔案全部存雲端，到哪都能看）的特性，會讓你很驚艷呢。
推薦幾個台灣較普及的電子書平台，這不是業配文，大家就挑選對自己方便的使用吧！
- 博客來電子書：https://bit.ly/36wD70h
- 讀墨Readmoo：https://bit.ly/2L80DsT
- 樂天Kobo：https://bit.ly/3rcRgrn
- Google Play圖書：https://bit.ly/39Bkqua
過年假期，讓我們一起多讀幾本書，假期結束後，做個身體健康，心靈溫柔的新人。
認識本文作者：I Cheng Huang
土生土長的台灣孩子，期許自己實事求是，但總是天馬行空。本業是在數據堆裡打滾的行銷人，夢想成為作家。目前旅居紐約，每天在大蘋果中書寫世界的故事
執行編輯：Joyce Weng
核稿編輯：Sophia Cheng
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